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足疗洗脚的学问 人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不 高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40—50℃左右 。浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动,以促进水的流动,每 次30分钟左右。当感到身上微热时,即可擦干,再用手将脚部按摩几分种,然后涂些膏霜之类的护肤品 ,脚癣患者可涂抗真菌药膏。
足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热, 其中足浴因其方法简单,便于坚持。
中医认为,双脚上有33个穴位,占全身穴位总数的10%,均与全身器官有相应的关系。从足底的搔 痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用热水洗脚,可促使气血畅通 、滋补元气、延缓衰老。民谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;冬天洗脚,丹田温灼 。”道出了用热水洗脚的好处。
工作了一天下来,人们大都感到疲劳,有时双脚还有酸胀等不适感。这是因为脚处于全身最低位置 ,距离心脏最远,血液流经此处的速度最慢;由于地力的作用,血液中酸性代谢物等易于沉积在足部, 血液循环不畅,出现瘀塞,相关穴位受到刺激,通过神经反射,致使相应器官功能出现异常现象。若洗 脚水温度高于体温,容易使足部血管扩张,血液循环加快,瘀塞消除,供血能力增强,从而促进全身血 液循环,相应器官正常功能得以恢复,肌肉疲劳、酸胀等感觉顿时减轻了许多。这正是足浴减少了乳酸 等在局部堆积的结果。
用脑过度的人,大脑常处于兴奋状态,晚上常常难以入眠。用热水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢 反射性,引起大脑细胞的兴奋性降低,使之处于松弛状态,起到镇静催眠作用。这对神经衰弱的人、患 有失眠症者也有一定的治疗作用。
在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗 力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。
 

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